Standing ruota addominale
Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Con la ruota addominale in entrambe le mani.
- Sporsi in avanti sostenendo la ruota e i piedi sul pavimento.
- Lascia che la ruota si muova fino a quando il tuo corpo è parallelo a terra, con braccia completamente estese.
- Usa la forza degli addominali per tornare all'inizio.
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