Roda do pé
Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais
- Com a roda abdominal nas duas mãos.
- Incline -se para a frente, apoiando a roda e os pés no chão.
- Deixe a roda se mover até que seu corpo fique paralelo ao chão, com braços completamente estendidos.
- Use a força dos seus abdominais para retornar ao início.
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