Roda do pé
Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais
- Com a roda abdominal nas duas mãos.
- Incline -se para a frente, apoiando a roda e os pés no chão.
- Deixe a roda se mover até que seu corpo fique paralelo ao chão, com braços completamente estendidos.
- Use a força dos seus abdominais para retornar ao início.
Você também pode gostar
Retrações escapulares com elevação
Lats ∙ LowerTrapezius
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Balanço e elevação de joelhos
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Knee raises isométrico
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Alongamento dorsal com as mãos cruzadas
Lats