Roda do pé
Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais
- Com a roda abdominal nas duas mãos.
- Incline -se para a frente, apoiando a roda e os pés no chão.
- Deixe a roda se mover até que seu corpo fique paralelo ao chão, com braços completamente estendidos.
- Use a força dos seus abdominais para retornar ao início.
Você também pode gostar
Barra com pegada aberta
Biceps ∙ Lats
Descida de muscle up assistido com salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Suporte em tuck sit em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Plank
Abs
Tucked front lever até posição vertical em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats