Sessions / Débutant
Krillin - Jambes débutants
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 16 min
- Exercices
- 4
- Tours
- ×2
L’entraînement
×2 toursRépétez le circuit complet 2 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Nobita Fullbody Débutants Complets
Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
10 min · 5 exercices
Intermédiaire
Préparation au handstand
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fléchisseurs de Hanche
44 min · 6 exercices
Intermédiaire
CaliM Torse Avancés
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
21 min · 4 exercices
Débutant
Jambes Débutants
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
25 min · 5 exercices
Intermédiaire
Exercices de base avec lest +20 kg
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
25 min · 4 exercices
Débutant
Défi Jambes Inferno Débutants
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets
9 min · 5 exercices
Débutant
Express Corps Complet
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
27 min · 4 exercices
Intermédiaire
Prométhée Supersets
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
20 min · 25 exercices