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RSWORKOUT GORILLA PULL

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebraços

40 min

  • Muscle up

    4x5

    Muscle up

  • Barra prona

    4x15

    Barra prona

  • Barra supina

    4x15

    Barra supina

  • Australian pull up

    4x20

    Australian pull up

  • Barras australianas com pegada falsa

    4x12

    Barras australianas com pegada falsa

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