Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Rotina de prancha - Viktor Kamenov

Full body

46 min

  • Planche lean

    3x10

    Planche lean

  • Handstand

    3x1

    Handstand

  • Wide lean planche

    3x6

    Wide lean planche

  • Straddle em v invertida

    3x5

    Straddle em v invertida

  • Straddle planche assistido com elástico

    3x6

    Straddle planche assistido com elástico

  • Straddle sapo

    3x7

    Straddle sapo

  • Straddle swings

    3x8

    Straddle swings

  • Flexões de handstand

    3x4

    Flexões de handstand

  • Tucked planche

    3x12

    Tucked planche

Você também pode gostar

Donatello Planche Intermediário

Intermediário

Full body

Peitoral e tríceps

Iniciante

Full body

Marinho

Intermediário

Full body

Muscle up pelo padrão de movimento I

Intermediário

Full body

Vectes

Intermediário

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

Desafio de flexão

Intermediário

Full body

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club