Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Abdominales ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Gemeos
84 min
x12
Flexões pike
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Correção do Núcleo
Avançado
Abdominales
Expressar corpo inteiro
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Tríceps
