Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales

Intermediário

Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos

Avançado

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Lombar

Intermediário

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Abdominales

Avançado

Peitoral ∙ Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros