Intermediário

Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior

86 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior

Você também pode gostar

Puxe o campeão do mundo

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Laia Legs

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Gohan Core Challenge

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Tenerife - Babete e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

C16 - Pernas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril

Corpo lento

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Panturrilhas

Preparação de planche

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Escada dupla push-up

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior