Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Abdominales ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Gemeos
84 min
4x12
Flexões pike
Você também pode gostar
Rotina de transformação Abdul
Avançado
Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Lievsthenic Correção do Core
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas
Rotina de aquecimento
Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Pernas ∙ Rotadores externos
Pernas e nádegas Sofía Maudos
Iniciante
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas
Treino Insano + 10kg
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales
Flexões complementares 20 min.
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Rotina HFK
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
C16 - Pernas
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas