1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Retroversão pélvica com pernas abertas
Ejercicios similares
Skin the cat assistido em paralelas
Skin the cat assistido em paralelas
iniciante
L sit raises na barra
L sit raises na barra
intermediário
Elevações do joelho nas paralelas
Elevações do joelho nas paralelas
intermediário
Elevações em V nas paralelas
Elevações em V nas paralelas
intermediário
Alongamento do pescoço e abdominal
Alongamento do pescoço e abdominal
iniciante
Balanço e elevação de joelhos
Balanço e elevação de joelhos
iniciante
Retroversão pélvica com pernas abertas

Tags
iniciante
abdominales

Fique em pé com os braços estendidos para os lados e as pernas abertas pelo menos duas vezes mais largas que os ombros

Aperte seu abdômen, isquiotibiais e glúteos juntos para fazer seus quadris girarem para trás, eliminando a curvatura lombar

Ao retornar à posição inicial, exagere o movimento contrário, maximizando a curvatura lombar para sentir a diferença entre uma posição e outra.

También te podría interesar

Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

tríceps, ombros

50 min

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios