Intermediário

Agachamentos com lastros explosivos

Panturrilhas - Glúteos - Isquiotibiais - Lombares - Quadríceps

Agachamentos com lastros explosivos
  • Utilize uma halteres, kettlebell, colete ou similar para adicionar peso extra e realize uma agachamento, descendo até 90º e subindo de forma explosiva, de modo que você dê um salto.

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