Mestre do núcleo
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
41 min
4x10
Leg raises
4x20"
Dragon flag
Você também pode gostar
Buff Full Body (em casa)
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas
Muscle Up Iniciante - Intermediário
Intermediário
Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps
Saibov Challenge III
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Basic Ring Chest
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Abdominales
Correção do Núcleo
Intermediário
Abdominales
Drop Set de peitoral e tríceps intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Desafio de pernas de Joelus
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Gemeos
Saibov Challenge I
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral