Intermediário

Mestre do núcleo

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

41 min

Você também pode gostar

Reforço do núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Buff Full Body (em casa)

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Eryc Full Body

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Gohan Core Challenge

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Desafio nas escadas Sofía Maudos

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Abdômen do Inferno 2

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Desafio triplo dos anos 70

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Mestre do núcleo

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos