Intermediário

Coletes de corpo inteiro Fuerteventura

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

11 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Aquecimento com o básico

Iniciante

Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos

Iniciação peitoral e tríceps

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior

La Gomera - Pernas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Panturrilhas

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Iniciante

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais

Desafio de resistência 4 - Javi Ales

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Sofia Leg Brace

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Pine em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior