Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Lazar Peitoral Explosão

Full body

5 min

x4 RODADAS

  • Flexões com palmaFlexões com palmaFlexões com palma

    x10

    Flexões com palma

    x10

    Flexões a plataforma

    x10

    Flexões explosivas com joelhos

Você também pode gostar

Lazar Peitoral Controle

Intermediário

Full body

Tabata classic cardio

Intermediário

Full body

Pernas Explosivas

Intermediário

Full body

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

Intermediário

Full body

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Full body

Não há mais coca-cola

Intermediário

Full body

Pernas Hermestf

Intermediário

Full body

Em Casa Com Lastro Intermediário

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club