Flexões a plataforma
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de flexões em frente a uma plataforma, banco, barra baixa ou similar.
- Realize uma flexão explosiva e salte para colocar as mãos na plataforma.
- Desça novamente e repita.
Sessões
Você também pode gostar
L-sit a planche straddle
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hollow body knee raises
Abs ∙ HipFlexors
Elevadores de quadril com pernas estendidas
Abs
Tucked front lever raises com uma mão assistido ao pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Sit-up
Abs