Intermediário
Flexões a plataforma
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito
- Coloque-se na posição de flexões em frente a uma plataforma, banco, barra baixa ou similar.
- Realize uma flexão explosiva e salte para colocar as mãos na plataforma.
- Desça novamente e repita.
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Intermediário
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