Flexões a plataforma
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de flexões em frente a uma plataforma, banco, barra baixa ou similar.
- Realize uma flexão explosiva e salte para colocar as mãos na plataforma.
- Desça novamente e repita.
Você também pode gostar
Back lever com pegada supina
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Front lever assistido com os pés na parede
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Ice cream makers com alavanca frontal
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Elbow lean traseiro
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Roda abdominal com joelhos suportados
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
De pike a planche elan
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid