Intermediário
Elevações em V nas paralelas
Abdominais - Flexores do quadril
- Coloque-se na posição de fundos com os antebraços nas barras paralelas.
- A partir dessa posição, dobre os joelhos em direção ao peito e, em seguida, estique as pernas, ficando em uma posição de V
- Desça novamente as pernas para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Crunches abdominais
Iniciante
Abs
Front lever de 1 mão assistida no cotovelo
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Balanço e toque para 540
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Isométrico de half front lever na barra baixa
Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Pullover estrito
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Front lever de uma mão assistido com elástico
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Official Partners
