Intermediário

Elevações em V nas paralelas

Abdominais - Flexores do quadril

Elevações em V nas paralelas

Coloque-se na posição de fundos com os antebraços nas barras paralelas.
A partir dessa posição, dobre os joelhos em direção ao peito e, em seguida, estique as pernas, ficando em uma posição de V
Desça novamente as pernas para completar uma repetição.

Sessões

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Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

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