V-Heben am Barren

Bauchmuskeln - Hüftbeuger

Begib dich in die Dip-Position mit den Unterarmen auf den Parallelbarren.
Ziehe aus dieser Position die Knie zur Brust und strecke dann die Beine, sodass du in eine V-Position kommst.
Senke die Beine wieder ab, um eine Wiederholung zu beenden.

Einheiten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Beinbeuger ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Abs

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats