V-Heben am Barren
Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- Begib dich in die Dip-Position mit den Unterarmen auf den Parallelbarren.
- Ziehe aus dieser Position die Knie zur Brust und strecke dann die Beine, sodass du in eine V-Position kommst.
- Senke die Beine wieder ab, um eine Wiederholung zu beenden.
Einheiten
Core-Meister
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps
Vorbereitungsroutine für den V-Sit
Fortgeschritten
Beinbeuger ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps
Vicky-Beinheben Vorbereitung
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps
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