V sit raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca

Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

HipFlexors

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Abs