Intermedio

V sit Raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'anca

V sit Raises alle parallele
  • Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
  • Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
  • Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Routine

Core Master

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Routine preparazione per V sit

Intermedio

Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe

Vicky Leg solleva la preparazione

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti

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