V sit raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca

Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti

Intermedio

Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats