V sit raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca

Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings