V sit raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca

Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Triceps ∙ Abs

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings