Intermedio

V sit Raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'anca

Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Intermedio

Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti

Principiante

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Avanzato

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest