Esercizi / Intermedio
V sit raises alle parallele
- Addominali
- Flessori dell'Anca
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività10
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Core Master
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Routine preparazione per V sit
Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali
60 min · 8 esercizi
Intermedio
Vicky Leg solleva la preparazione
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
33 min · 5 esercizi
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IntermedioPiegamenti aztechi
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
IntermedioPush up su rialzo
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Inferiore