Intermedio

V sit Raises alle parallele

Addominali - Flessori dell'anca

Posizionati in una posizione di fondos con i gomiti sulle barre parallele.
Da questa posizione piega le ginocchia verso il petto e poi estendi le gambe, fino a raggiungere una posizione a V
Abbassa di nuovo le gambe per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Intermedio

Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius