Intermedio

Routine preparazione per V sit

Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci

60 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci

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Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Istinto ultra-gambestenico

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Lombari

ROUTINE DI BATMAN

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Parte inferiore del corpo

Principiante

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Polpacci

Vectes

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali