Raises tuck front lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti - Deltoide Posteriore
- Appenditi alla sbarra con le ginocchia portate al petto.
- Cerca di sollevare il corpo finché la schiena non è parallela al pavimento o oltre, senza piegare le braccia.
Sessioni
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Roger Jimenez Front Lever set 4
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Vicky Leg solleva la preparazione
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms