Intermedio

Raises Tuck Front Lever

Addominali - Dorsali - Bicipiti - Deltoidi posteriori

Appenditi alla sbarra con le ginocchia portate al petto.
Cerca di sollevare il corpo finché la schiena non è parallela al pavimento o oltre, senza piegare le braccia.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius