Raises Tuck Front Lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti - Deltoidi posteriori
- Appenditi alla sbarra con le ginocchia portate al petto.
- Cerca di sollevare il corpo finché la schiena non è parallela al pavimento o oltre, senza piegare le braccia.
Routine
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
Roger Jimenez Front Lever set 4
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci
Vicky Leg solleva la preparazione
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti
Potrebbe piacerti anche
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Archer pull up to typewriter
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
One Arm Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Front lever assistito con i piedi a muro
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Australian Chin Ups parziali
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Hinge Row
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms