Intermedio

Raises Tuck Front Lever

Addominali - Dorsali - Bicipiti - Deltoidi posteriori

Appenditi alla sbarra con le ginocchia portate al petto.
Cerca di sollevare il corpo finché la schiena non è parallela al pavimento o oltre, senza piegare le braccia.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms