Raises Tuck Front Lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti - Deltoidi posteriori
- Appenditi alla sbarra con le ginocchia portate al petto.
- Cerca di sollevare il corpo finché la schiena non è parallela al pavimento o oltre, senza piegare le braccia.
Sessioni
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
Roger Jimenez Front Lever set 4
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci
Vicky Leg solleva la preparazione
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti
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Principiante
Biceps
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Oap assistito agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Russian Twist
Intermedio
Abs ∙ Obliques
