Principiante
Push-up assistite con elastico
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto - Addominali
- Posiziona la banda elastica su una barra e intorno al petto in modo da esercitare una forza verso l'alto e aiutarti a eseguire le flessioni correttamente.
- Esegui flessioni dei bracci.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda per ricevere più o meno assistenza.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell devil press
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push up con zavorra a presa larga
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell swing con torsione
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell hollow hold kicks
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Dips avanzati con elastico
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Push up su rialzo
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest