Principiante
Push-up assistite con elastico
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto - Addominali
- Posiziona la banda elastica su una barra e intorno al petto in modo da esercitare una forza verso l'alto e aiutarti a eseguire le flessioni correttamente.
- Esegui flessioni dei bracci.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda per ricevere più o meno assistenza.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Retroversione pelvica sul pavimento
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Dips con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats
Jump Over the Bar a sbarra bassa
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest