Verticale assistito al muro

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Serrato

Verticale assistito al muro
  • Metti le mani a terra.
  • Spingi con le gambe per rimanere in posizione di planche contro il muro (con la schiena rivolta al muro)
  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
  • Per evitare di cadere facilmente, allontana le mani dal muro.

Sessioni

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