Avanzato
One Arm Front Lever assistita da polso
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sulla caviglia opposta.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, quanto più perfetta sia la parallela e quanto più dritta sia la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
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LowerTrapezius ∙ Lats
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