Intermedio
Tuck front pull a trazione
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- Aggancia le anelli con le gambe piegate e sollevale fino a quando la schiena è parallela al pavimento.
- In questa posizione piega i gomiti fino a quando il tuo corpo è di nuovo perpendicolare al pavimento.
- Abbassati nella posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Candela verticale e front lever negativo
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muovi le spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
