Esercizi / Intermedio
Tuck front pull a trazione
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Aggancia le anelli con le gambe piegate e sollevale fino a quando la schiena è parallela al pavimento.
In questa posizione piega i gomiti fino a quando il tuo corpo è di nuovo perpendicolare al pavimento.
Abbassati nella posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità20
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