Tuck front pull a barra
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Pendure-se das argolas com as pernas dobradas e levante-as até que sua parte de trás fique paralela ao chão.
- Nessa posição, dobre os braços até que seu corpo fique novamente perpendicular ao chão.
- Desça para a posição inicial para completar uma repetiç
Você também pode gostar
Elevações em v nas paralelas
Abs ∙ HipFlexors
Handstand reto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões em abertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever a muscle up nos anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats