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Exercícios / Intermediário

Tuck front pull a barra

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Tuck front pull a barra
Nível
Intermediário
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Pendure-se das argolas com as pernas dobradas e levante-as até que sua parte de trás fique paralela ao chão.

  2. Nessa posição, dobre os braços até que seu corpo fique novamente perpendicular ao chão.

  3. Desça para a posição inicial para completar uma repetiç

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força55
Explosividade0
Técnica25
Cardio5
Mobilidade20

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