Intermediário
Tuck front pull a barra
Bíceps - Abdominais - Dorsais
![Tuck front pull a barra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX420.jpg)
- Pendure-se das argolas com as pernas dobradas e levante-as até que sua parte de trás fique paralela ao chão.
- Nessa posição, dobre os braços até que seu corpo fique novamente perpendicular ao chão.
- Desça para a posição inicial para completar uma repetiç
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