Exercícios / Iniciante
Puxada lateral pendurada
- Abdominais
- Dorsais
- Oblíquos
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Fique em uma barra alta pendurado com pegada pronada
Ative suas dorsais, abdominais e oblíquos para levar suas pernas para um lado
Mantenha a posição por um tempo determinado
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
Oblíquos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio0
- Mobilidade20
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