Puxada lateral pendurada
Abdominais - Dorsais - Oblíquos
- Fique em uma barra alta pendurado com pegada pronada
- Ative suas dorsais, abdominais e oblíquos para levar suas pernas para um lado
- Mantenha a posição por um tempo determinado
Você também pode gostar
Isométrico de acima-médio-baixo
Biceps ∙ Lats
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Balanço do tornado e meia volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Barra supina a meio caminho
Biceps ∙ Lats
540
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Barra com uma mão assistida no cotovelo
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms