Puxada lateral pendurada
Abdominais - Dorsais - Oblíquos
- Fique em uma barra alta pendurado com pegada pronada
- Ative suas dorsais, abdominais e oblíquos para levar suas pernas para um lado
- Mantenha a posição por um tempo determinado
Você também pode gostar
Barras supinas explosivas
Biceps ∙ Lats
Wide lean planche
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Barra supina em L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Barras com pegada fechada
Biceps ∙ Lats
Planche magra com saltos para cheio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius