Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Marinho

Full body

41 min

  • Barra supina

    4x10

    Barra supina

  • Fundos explosivos

    4x10

    Fundos explosivos

  • Agachamento búlgaro

    4x14

    Agachamento búlgaro

  • L sit raises na barra

    4x10

    L sit raises na barra

  • Flexões assistidas no handstand

    4x6

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões pike

    4x10

    Flexões pike

Você também pode gostar

Costas Kass

Iniciante

Full body

Em Casa Com Lastro Intermediário

Intermediário

Full body

Dragon Core

Intermediário

Full body

Iniciação de Gus Planche

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas avançadas

Intermediário

Full body

Inferno de Corredores

Intermediário

Full body

HFK 22

Intermediário

Full body

Explosion Pull Ups

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club