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Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

41 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

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