Marinho
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Costas ∙ Trapezio
44 min
4x10
Barra supina
4x10
Flexões pike
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