Fundos explosivos
Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior
- Realize fundos com o máximo de potência que você conseguir.
- Ao bloquear os braços, as mãos devem se afastar das barras.
Sessões
Você também pode gostar
L sit raises nas paralelas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Fundos negativos com salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Rotação do ombro com escápulas
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors