Faça fundos com o máximo de energia possível, de modo que, ao bloquear os braços, suas mãos saiam das barras.
Marinho
corpo completo
50 min
intermediário
Vectes
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
Peitoral e tríceps
peitoral, tríceps
50 min
avançado
Bahamas Drop Supersets
corpo completo
45 min
avançado
Explosivo de corpo inteiro - Intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
Preparação Muscle Up
tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário