Fundos explosivos - Exercício nível intermediário

Intermediário

Fundos explosivos

Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores

Realize fundos com o máximo de potência que você conseguir.
Ao bloquear os braços, as mãos devem se afastar das barras.

Rotinas

Marinho

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps

Vectes

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales

Peitoral e tríceps

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Bahamas Drop Supersets

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Costas

Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas

Preparação Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

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Kettlebell snatch

Intermediário

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Sequência Mesías

Avançado

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius