Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Preparação Muscle Up

Full body

40 min

  • Muscle up assistido pulando

    4x3

    Muscle up assistido pulando

  • Barras explosivas

    4x5

    Barras explosivas

  • Fundos explosivos

    4x10

    Fundos explosivos

  • Barra prona

    4x8

    Barra prona

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x15

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barra supina

    4x8

    Barra supina

Você também pode gostar

NoLimits Front One Arm

Intermediário

Full body

La Gomera - Pernas

Intermediário

Full body

Queimar

Intermediário

Full body

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

Pernas Explosivas

Intermediário

Full body

Ombros - Circuito dos Ombros

Intermediário

Full body

Flexões em casa

Intermediário

Full body

Noções básicas de planche 5

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club