Preparação Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Deltoide Anterior

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Intermediário

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos

Intermediário

Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Quadríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços