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Preparação Muscle Up

Full body

40 min

  • Muscle up assistido pulando

    4x3

    Muscle up assistido pulando

  • Barras explosivas

    4x5

    Barras explosivas

  • Fundos explosivos

    4x10

    Fundos explosivos

  • Barra prona

    4x8

    Barra prona

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    4x15

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barra supina

    4x8

    Barra supina

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