Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Pine em casa

Full body

35 min

  • Sapo ou frog stand

    4x30

    Sapo ou frog stand

  • Flexões hindus

    4x6

    Flexões hindus

  • Flexões assistidas no handstand

    4x3

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões pike

    4x10

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    4x12

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

ROTINA DO BATMAN 2

Intermediário

Full body

Pernas Inferno

Intermediário

Full body

Stalian Legs & Glutes

Intermediário

Full body

G1 Pernas

Intermediário

Full body

Basic Ring Chest

Intermediário

Full body

Jax Braços Iniciantes

Iniciante

Full body

Muscle Up em argolas

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club