Resistência Básica Yerai
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas ∙ Lombar
27 min
4x14
Barra prona
3x32
Flexões
Você também pode gostar
Osvaldo Planche Treinamento básico
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Hombros Principais
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
Puxe em 30 minutos
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Músculo acima nos anéis
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros
Tudo pode - parte superior do corpo intermediária
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio
Circuito intermediário de tensão
Intermediário
Abdominales ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Lombar
Núcleo de ferro
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
Uraraka - Circuito do Torso
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio