Avançado
Resistência Básica Yerai
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas ∙ Lombar
27 min

4x14
Barra prona

3x32
Flexões

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