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Resistência Básica Yerai

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas ∙ Lombar

27 min

  • Barra prona

    4x14

    Barra prona

  • Flexões

    3x32

    Flexões

  • Saltos de plataforma

    5x10

    Saltos de plataforma

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