Fortgeschritten

Grundlagen Ausdauer Yerai

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln

21 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln

Das könnte dir auch gefallen

Jax Arme Mittelstufe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust

Yerai Drücken

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel

BRUST AN RINGEN RSWORKOUT

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bauchmuskeln

Stalion Beine & Gesäß

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Schienbeinmuskel

Medina Lendenwirbelverstärkung

Einsteiger

Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel

G1 Beine

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger

Kettlebell Beine Anfänger

Einsteiger

Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps

Planche Anfänger - Fortgeschrittene

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bauchmuskeln