Dynamisches Aufwärmen
Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus
15 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus
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Fortgeschritten
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Einseitige Korrektur
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Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
Hefesto Kraft
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Lendenmuskeln
Ursprünge
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln