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Iniciante

Aquecimento dinâmico

Full body

15 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Balanço na barra

    3x5

    Balanço na barra

  • Balanço de tornado e mudança da pegada

    3x3

    Balanço de tornado e mudança da pegada

  • Balanço e elevação de joelhos

    4x1

    Balanço e elevação de joelhos

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Full body

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