Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Aquecimento dinâmico

Full body

15 min

  • Balanço na barra

    3x5

    Balanço na barra

  • Balanço de tornado e mudança da pegada

    3x3

    Balanço de tornado e mudança da pegada

  • Balanço e elevação de joelhos

    4x1

    Balanço e elevação de joelhos

Você também pode gostar

Desafio de pernas de Joelus

Intermediário

Full body

Desafio do torso amarelo

Intermediário

Full body

Instinto Ultra Piernasthenic

Intermediário

Full body

Lida - Peitoral e Ombros

Intermediário

Full body

Iniciação peitoral e tríceps

Iniciante

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 1 - Javi Ales

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club