Exercícios / Iniciante
Sapo ou frog stand
- Tríceps
- Deltoide Anterior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em posição de agachamento no chão, com os braços dentro dos seus muslos.
Apoie as mãos no chão e incline-se para a frente até levantar os pés do chão.
Os cotovelos são mantidos flexionados.
Mantenha-se naquela posição por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio0
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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