Intermediário
Lunges com burpee e barra
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![Lunges com burpee e barra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX331.jpg)
- Coloque-se abaixo da barra.
- Realize uma passada explosiva com cada perna, alternando no ar.
- Em seguida, faça uma flexão e um salto com as pernas juntas.
- Quando estiver no ar, agarre-se à barra e faça uma dominada.
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