Repetições parciais no split frontal
Isquiotibiais - Flexores do Quadril - Quadríceps
- Coloque-se de joelhos e estenda uma perna à frente
- Leve levemente o peso e o quadril para a frente para estender parcialmente a perna traseira
- Volte à posição inicial para completar uma repetição
Você também pode gostar
Agachamento profundo isométrico
Quadriceps ∙ Glutes
Alongamento de isquiotibiais com rotação
Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Ponte femoral com elevação
Glutes ∙ Hamstrings
Alongamento borboleta isométrico
HipFlexors
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Knee raises com parada
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms