Intermediário

Repetições parciais no split frontal

Isquiotibiais - Flexores do quadril - Quadríceps

Repetições parciais no split frontal
  • Coloque-se de joelhos e estenda uma perna à frente
  • Leve levemente o peso e o quadril para a frente para estender parcialmente a perna traseira
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição

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