Exercícios / Intermediário
Repetições parciais no split frontal
- Isquiotibiais
- Flexores do Quadril
- Quadríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se de joelhos e estenda uma perna à frente
Leve levemente o peso e o quadril para a frente para estender parcialmente a perna traseira
Volte à posição inicial para completar uma repetição
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Isquiotibiais
Flexores do Quadril
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio5
- Mobilidade40
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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