Übungen / Fortgeschritten

Teilwiederholungen zum Frontspagat

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Knie dich hin und strecke ein Bein nach vorne aus
Verlagere dein Gewicht und deine Hüfte leicht nach vorne, um das hintere Bein teilweise zu strecken
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.