Übungen / Fortgeschritten
Teilwiederholungen zum Frontspagat
- Beinbeuger
- Hüftbeuger
- Quadrizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Knie dich hin und strecke ein Bein nach vorne aus
Verlagere dein Gewicht und deine Hüfte leicht nach vorne, um das hintere Bein teilweise zu strecken
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Beinbeuger
Hüftbeuger
Quadrizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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