Teilwiederholungen zum Frontspagat
Beinbeuger - Hüftbeuger - Quadrizeps
- Knie dich hin und strecke ein Bein nach vorne aus
- Verlagere dein Gewicht und deine Hüfte leicht nach vorne, um das hintere Bein teilweise zu strecken
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
Das könnte dir auch gefallen
Stehendes Bauchrollen
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Froschkniebeugen
Quadriceps
Hollow Body Hold mit 1 Bein
Abs ∙ HipFlexors
Tuck-Sit-Stütz an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Unterstützter Pistol Squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Isometrisches Beinheben mit gebeugter Hüfte
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors