Teilwiederholungen zum Frontspagat
Beinbeuger - Hüftbeuger - Quadrizeps
- Knie dich hin und strecke ein Bein nach vorne aus
- Verlagere dein Gewicht und deine Hüfte leicht nach vorne, um das hintere Bein teilweise zu strecken
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
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