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Preparação do pino

Full body

44 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Fundos a tucked planche

    4x8

    Fundos a tucked planche

  • Sapo ou frog stand

    4x10

    Sapo ou frog stand

  • Handstand assistido contra a parede

    4x45

    Handstand assistido contra a parede

  • Flexões pike

    4x10

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  • Flexões pés para cima

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