Intermediário
Preparação do pino
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas
44 min
4x10"
Sapo ou frog stand
4x10
Flexões pike
4x15
Flexões
Você também pode gostar
Corpo inteiro avançado com elástico
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Lombar
Cardio Boxeo
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ancas
Soak Handstand Strength
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Lazar Peitoral Controle
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Lombar
Empurre Forte Em Casa
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Bruce One Arm Push Up Preparation
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio
G1 Pernas
Avançado
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar