Intermediário
Queimar
Full body
40 min

4x15
Burpees

4x30
Jumping jacks

4x20
Meia burpees


4x60
Correr estático
Você também pode gostar
Complementar - Pernas e abdominais
Intermediário
Full body
Rutina Magros - Kass
Intermediário
Full body
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
Intermediário
Full body
Aquecimento Específico de Pernas
Iniciante
Full body
Raze Full Body Nivel 0
Iniciante
Full body
Hermes Agachamento Com Lastro
Intermediário
Full body
Llusiá Nádegas
Intermediário
Full body
Pernas e nádegas de Noelia
Iniciante
Full body