Donatello Planche Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Abdominais

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Abdominais

Iniciante

Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Inferior

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos