Sessões / Iniciante
Yamcha - Parte superior do corpo iniciante
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 33 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
25 min · 4 exercícios
Intermediário
Corpo lento
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
44 min · 6 exercícios
Intermediário
Broly Corpo Inteiro
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais
25 min · 12 exercícios
Intermediário
Drop sets chuzados de corpo inteiro
Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
39 min · 22 exercícios
Intermediário
Correção unilateral
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Coletes de corpo inteiro Fuerteventura
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
11 min · 6 exercícios
Iniciante
CaliM Torso Beginners
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
20 min · 4 exercícios