Iniciante

Yamcha - Parte superior do corpo iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

33 min

Você também pode gostar

Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Rotina de nível de deus de transformação de Abdul

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Intermediários da alavanca traseira

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Rotina de transformação Abdul

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Obter pulôver - intermediário

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Preparação Para Músculo Acima Em Anéis

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior