Principiante

Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

33 min

Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Potrebbe piacerti anche

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Marino

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti

Krillin - Gambe principianti

Principiante

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Polpacci

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Kettlebell Gambe Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Lombari ∙ Dorsali ∙ Tricipiti

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Aumenta i Muscle up

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore