ROTINA DO BATMAN

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Costas