Intermediário

ROTINA DO BATMAN

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior

12 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Cardio e perna

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Costas Suco

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Coni First Pull Up

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

Brown Empurre Iniciantes

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior

Johanna Frente Dividida

Intermediário

Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Quadríceps

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Fundamentos sólidos

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

HFK 22

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Abdominais