Barra prona
Bíceps - Dorsais
- Em uma barra de dominadas.
- Fique pendurado em agarre prono.
- Flexione os braços até que o queixo ultrapasse a altura da barra.
- Um dos exercícios básicos da Calistenia e Street Workout.
Sessões
Você também pode gostar
Curl de bíceps nos anéis
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Barra prona isométrica
Biceps ∙ Lats
Descida de muscle up assistido com salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Tucked front lever raises em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Remo tucked em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius