Barra com uma mão assistida por pulso

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Barra com uma mão assistida por pulso
  • Pendure-se na barra com um braço.
  • Coloque a outra mão na articulação do braço.
  • Puxe com ambos os braços para subir até a barra.

Sessões

Obter uma alavanca dianteira com um braço

Intermediário

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Barra com uma mão Intermediário - Avançado

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços

Ayt One Arm Front Preparation

Intermediário

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