7 minutos de treino
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
17 min
x10
Barra prona
x30
Flexões
x40
Agachamento
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