Exercícios / Intermediário
Fundos ou dips
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Deltoide Anterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Fique em pé nas barras paralelas com os cotovelos travados.
Faça uma flexão até chegar a 90º ou um pouco mais.
Volte até travar novamente.
Tente não encolher os ombros ou balançar.
Exercício básico de Calistenia e Street Workout.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio15
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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