Fundos ou dips

Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior

Fundos ou dips
  • Fique em pé nas barras paralelas com os cotovelos travados.
  • Faça uma flexão até chegar a 90º ou um pouco mais.
  • Volte até travar novamente.
  • Tente não encolher os ombros ou balançar.
  • Exercício básico de Calistenia e Street Workout.

Sessões

7 minutos de treino

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

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Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior

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Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

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Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

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Intermediário

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Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps

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