Fundos ou dips
Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior
- Fique em pé nas barras paralelas com os cotovelos travados.
- Faça uma flexão até chegar a 90º ou um pouco mais.
- Volte até travar novamente.
- Tente não encolher os ombros ou balançar.
- Exercício básico de Calistenia e Street Workout.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões isométricas
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle swings
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões assistidas com elástico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Elevação isométrica das pernas com quadril flexionado
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
L sit raises nas paralelas ii
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dips com peso
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest