Avançado

Front lever a muscle up nos anéis

Tríceps - Bíceps - Abdominais - Deltoides anteriores - Antebraços - Dorsais - Parte inferior do peito

Front lever a muscle up nos anéis
  • Coloque as anilhas em uma altura média.
  • Realize um front lever com agarre falso.
  • A partir dessa posição, dobre os cotovelos e suba para o muscle up.
  • Desça novamente e estique o corpo para voltar ao front lever.

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