Front lever a muscle up nos anéis
Tríceps - Bíceps - Abdominais - Deltoide Anterior - Antebraços - Dorsais - Peitoral Inferior
- Coloque as anilhas em uma altura média.
- Realize um front lever com agarre falso.
- A partir dessa posição, dobre os cotovelos e suba para o muscle up.
- Desça novamente e estique o corpo para voltar ao front lever.
