Iniciante
Fundos isométricos
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
- Segure por um tempo determinado.
- Tente não encolher os ombros nem se equilibrar.
Sessões
Você também pode gostar
Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede
Intermediário
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Transição muscle up em anéis assistidos
Iniciante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Agachamento e press com kettlebell
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Extensão de braços alterna no plank
Iniciante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Transfer assistido com perna
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius