Fundos isométricos
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
- Segure por um tempo determinado.
- Tente não encolher os ombros nem se equilibrar.
Sessões
Peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços
Push 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
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Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Descidas de bandeira
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius