Iniciante
Fundos isométricos
Tríceps - Parte inferior do peito
![Fundos isométricos](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX030.jpg)
- Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
- Segure por um tempo determinado.
- Tente não encolher os ombros nem se equilibrar.
Rotinas
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