Fique paralelo com os cotovelos travados e segure por um tempo especificado. Tente não dar de ombros ou se balançar.
Peitoral e tríceps
peitoral, tríceps
50 min
iniciante
Iniciação peitoral e tríceps
tríceps, peitoral
45 min
iniciante
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
tríceps, peitoral
20 min
avançado
Push 0
tríceps, peitoral
45 min
iniciante