Fundos isométricos
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
- Segure por um tempo determinado.
- Tente não encolher os ombros nem se equilibrar.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Fundos avançados com elástico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever assitido com elástico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pike push ups com elevação
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius