Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Iniciação peitoral e tríceps

Full body

41 min

  • Flexões com os joelhos apoiados

    4x5

    Flexões com os joelhos apoiados

  • Flexões inclinadas

    4x5

    Flexões inclinadas

  • Flexões isométricas

    4x20

    Flexões isométricas

  • Fundos no banco

    4x5

    Fundos no banco

  • Fundos curtos

    4x5

    Fundos curtos

  • Fundos isométricos

    4x20

    Fundos isométricos

Você também pode gostar

Placa 1 por padrão de movimento

Intermediário

Full body

HFK 22

Intermediário

Full body

Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Iniciante

Full body

Empurrão campeão do mundo

Intermediário

Full body

Desafio avançado da perna do inferno

Intermediário

Full body

Todoroki - Corpo Inteiro

Intermediário

Full body

Escada de fundos

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club