Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Iniciação peitoral e tríceps

Full body

41 min

  • Flexões com os joelhos apoiados

    4x5

    Flexões com os joelhos apoiados

  • Flexões inclinadas

    4x5

    Flexões inclinadas

  • Flexões isométricas

    4x20

    Flexões isométricas

  • Fundos no banco

    4x5

    Fundos no banco

  • Fundos curtos

    4x5

    Fundos curtos

  • Fundos isométricos

    4x20

    Fundos isométricos

Você também pode gostar

Llusiá Nádegas

Intermediário

Full body

Saibov Challenge I

Intermediário

Full body

Peitoral ao máximo

Intermediário

Full body

Tabata Com Noções Básicas

Intermediário

Full body

Agachamentos explosivos de Emom

Intermediário

Full body

Costas Kass

Iniciante

Full body

ROTINA DO BATMAN

Intermediário

Full body

Emom Wallpaper

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club