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Iniciante

Iniciação peitoral e tríceps

Full body

41 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Flexões com os joelhos apoiados

    4x5

    Flexões com os joelhos apoiados

  • Flexões inclinadas

    4x5

    Flexões inclinadas

  • Flexões isométricas

    4x20

    Flexões isométricas

  • Fundos no banco

    4x5

    Fundos no banco

  • Fundos curtos

    4x5

    Fundos curtos

  • Fundos isométricos

    4x20

    Fundos isométricos

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