Sessões / Iniciante
Iniciação peitoral e tríceps
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 41 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Roger Jimenez front lever set 3
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Goten - Core rápido
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais
27 min · 4 exercícios
Intermediário
Circuito intermediário de tensão
Lombares ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior
6 min · 4 exercícios
Intermediário
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
29 min · 8 exercícios
Iniciante
Alongamentos para corpo inteiro 5 minutos
Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior
22 min · 6 exercícios
Intermediário
Sthenos Battle #1 Javi vs Max
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps
28 min · 13 exercícios
Intermediário
Donatello Planche Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
34 min · 5 exercícios
Iniciante
Alongamentos da parte superior do corpo e abdominais
Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
30 min · 8 exercícios