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Intermediário

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Full body

7 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Fundos apoiando os cotovelos ou russian dips

    x10

    Fundos apoiando os cotovelos ou russian dips

  • Fundos ou dips

    x20

    Fundos ou dips

  • Fundos isométricos

    x10

    Fundos isométricos

  • Isométrico dos fundos abaixo

    x10

    Isométrico dos fundos abaixo

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