Avançado
Handstand na barra
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito - Trapézio superior - Serrátil - Antebraços
- Coloque-se em uma barra e suba para o pinho, seja o tipo rã para pinho ou o tipo embrulhado planche para pinho.
- Concentre-se no movimento dos punhos para manter o equilíbrio.
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