Handstand na barra
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil - Antebraços
- Coloque-se em uma barra e suba para o pinho, seja o tipo rã para pinho ou o tipo embrulhado planche para pinho.
- Concentre-se no movimento dos punhos para manter o equilíbrio.
Você também pode gostar
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Isométrica barra de uma mão acima-médio-baixo
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Press de peitoral com kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Barra ampla com torção neutra
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Barra em L com torção supina
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Balanço para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats