Exercícios / Intermediário
Handstand na barra
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
- Serrátil
- Antebraços
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 6
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em uma barra e suba para o pinho, seja o tipo rã para pinho ou o tipo embrulhado planche para pinho.
Concentre-se no movimento dos punhos para manter o equilíbrio.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Trapézio Superior
Serrátil
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica60
- Cardio0
- Mobilidade35
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